Wie lange dauert eine Erkältung und wie kann man sie stoppen, wenn sie aufkommt?

Ein unverkennbares Kribbeln im Hals, tränende Augen und ein sinkendes Gefühl – wir alle kennen die verräterischen Anzeichen einer drohenden Erkältung.

Erwachsene erkranken durchschnittlich zwei- bis dreimal im Jahr an Erkältungen – und Kinder bekommen sie noch mehr.



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Erwachsene erkälten sich durchschnittlich zwei- bis dreimal im Jahr – und das muss man meist nur durchstehenBildnachweis: Getty - Mitwirkender



Sie können in den unglücklichsten Zeiten zuschlagen und uns fragen, wie lange das dauern wird und wie kann ich verhindern, dass es noch schlimmer wird?

Was sind die Symptome einer Erkältung?

Eine Erkältung ist eine leichte Virusinfektion der Nase, des Rachens, der Nebenhöhlen und der oberen Atemwege.



Hauptsymptome sind Halsschmerzen, eine verstopfte oder laufende Nase, Niesen und Husten.

Wie lange dauert eine Erkältung?

Erkältungen verschwinden normalerweise innerhalb von ein oder zwei Wochen, aber Sie sollten sich nach sieben bis zehn Tagen besser fühlen.

Sie müssen normalerweise keinen Arzt aufsuchen, aber Sie können einen Apotheker nach den besten rezeptfreien Medikamenten fragen.



Eine Person wird einige Tage vor Beginn der Symptome ansteckend, bis alle Symptome verschwunden sind – insgesamt etwa zwei Wochen.

Kann man eine Erkältung stoppen?

Wenn eine Erkältung im Anmarsch ist, können Sie kaum etwas tun, um die Entwicklung zu verhindern.

Aber Sie können sich einen Vorsprung beim Genesungsprozess verschaffen, indem Sie langsamer werden, sich viel ausruhen und auf Ihren Körper achten, sobald Sie die Erkältung spüren.

Sie sollten auch kalte und feuchte Umgebungen vermeiden und trocken und warm halten.

Einige traditionelle Heilmittel können die Dauer einer Erkältung verkürzen.

Laut NHS Schottland gibt es einige Hinweise darauf, dass die Einnahme von Zinkpräparaten innerhalb eines Tages nach Auftreten der Symptome die Erholung von einer Erkältung beschleunigt und die Schwere der Symptome verringert.

Einige Studien sagen dasselbe für Vitamin C – aber NHS Scotland sagte, dass es derzeit wenig Beweise dafür gibt.

Echinacea wird auch als pflanzliches Heilmittel zur Verkürzung von Erkältungen angepriesen. Aber während die Beweise gemischt sind, kann das Trinken als warmer Tee die Symptome von Halsschmerzen und Verstopfung lindern.

Was hilft bei einer Erkältung?

Schlaf und Flüssigkeit scheinen die Top-Tipps von Medizinern zu sein, wenn es darum geht, eine Erkältung loszuwerden.

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NHS Schottland schlägt vor:

  • Ruhen, viel trinken und gesund essen
  • Einnahme rezeptfreier Schmerzmittel wie Paracetamol oder Ibuprofen, um Fieber oder Beschwerden zu reduzieren
  • abschwellende Sprays oder Tabletten verwenden, um eine verstopfte Nase zu lindern
  • Versuchen Sie Heilmittel wie Salzwasser zu gurgeln und an Mentholbonbons zu lutschen, um Halsschmerzen zu lindern.

Wie kann man die Ausbreitung einer Erkältung verhindern?

Die Beratung des NHS empfiehlt Ihnen:

  • Waschen Sie sich regelmäßig die Hände, insbesondere bevor Sie Nase oder Mund berühren und bevor Sie mit Lebensmitteln umgehen
  • niesen und husten Sie immer in Taschentücher – dies verhindert, dass die virushaltigen Tröpfchen aus Nase und Mund in die Luft gelangen, wo sie andere infizieren können; Sie sollten gebrauchte Taschentücher sofort wegwerfen und Ihre Hände waschen
  • Oberflächen regelmäßig reinigen, um sie keimfrei zu halten
  • Verwenden Sie Ihre eigene Tasse, Teller, Besteck und Küchenutensilien
  • teile keine Handtücher oder Spielsachen mit jemandem, der erkältet ist

Für weitere Ratschläge, Gehe hier zur NHS England-Website .